J’ai besoin de paix

Nous voyons que cela ne change rien au problème, nous sommes tendus, nous dormons peu. Une fatigue sournoise peut nous gagner. La lassitude apparaît et nous ne savons plus quoi faire, d’autant que, par manque de repos, notre météo intérieure est au « ciel gris, voire pluvieux ». L’énergie, l’entrain nous font défaut.

Notre mental s’emballe lorsqu’une situation, parfois d’apparence anodine, nous touche à un endroit sensible. Notre mental possède une fonction de résolution des problèmes. En cas d’urgence, le système nerveux réagit pour nous protéger d’un danger imminent. Or notre mental ne semble pas faire la différence entre un danger imminent et une réactivation émotionnelle. Comprendre que ce phénomène est naturel aide à relativiser.

La relaxation est un outil d’apaisement. Calmer le mental est un besoin essentiel de notre psychisme. Certaines personnes pensent que « être mentalement très actif » est naturel et que leur nature est ainsi – on ne peut rien y changer. Il est important de savoir que nous pouvons tous accéder au calme intérieur. Pratiquer régulièrement la relaxation s’envisage comme une musculation de la détente intérieure ou un renforcement de notre résistance au stress. Qu’elle soit dynamique, c’est-à-dire lorsque des mouvements engagent le corps, ou statique (lorsque le corps est au repos), la relaxation utilise la respiration, la conscience du corps, des étirements, la visualisation, la présence à soi. Un moyen simple pour mieux gérer notre quotidien.

La méditation nous enseigne à regarder notre intérieur (ce qui se passe en nous) et nous entraîne à garder le cap, à acquérir de la stabilité. Dès lors que nous connaissons la technique, nous pouvons choisir de nous y exercer régulièrement en l’emportant partout, en toute circonstance.