Les cours
Somatothérapie Éliane Cavignac à Besançon et Mesmay.
Notre corps à un langage unique, bien à lui : nos sensations.
Celles-ci sont souvent cachées par notre suractivité physique et mentale.
Stretching et langage du corps
J’ai créé et j’anime les cours de « stretching et langage du corps ».
Par mon expérience du mouvement et l’accompagnement de nombreux clients en somatothérapie, j’ai rassemblé un ensemble d’éléments différents particulièrement efficaces pour évacuer le stress, calmer les douleurs physiques et l’agitation mentale.
Je vous invite à prendre le temps du corps là où la lenteur est de mise.
Tranquillement nous entrons dans des mouvements simples. Nous agissons sur notre détente physique et mentale. Combiné à la pleine présence, le stretching et langage du corps procure un profond bien-être et une meilleure connaissance de soi. Des étirements doux, une approche tout en lenteur sur les fascias, un état pré-méditatif dans le mouvement, de la relaxation statique guidée en fin de séance : autant d’ingrédients mis en pratique.
Quel que soit l’état dans lequel vous êtes en arrivant, vous expérimenterez un concentré de ce qui permet juste d’être bien.
Méditation
Je vous invite à expérimenter différent type de méditations. Certaines issues de pratiques tibétaines, indiennes ou européennes.
Outil majeur de découverte de soi et de stabilité intérieure.
Nous explorons nos fonctionnements, celui de nos pensées.
Souvent nous imaginons qu’il est difficile de méditer, de rester sans bouger assis en tailleur et d’arrêter de penser… Méditer, c’est être là, simple observateur intérieur. C’est oser se décaler de l’action et regarder, écouter, sentir … J’aime l’image suivante « tourne ton regard vers l’intérieur ». Il s’agit de choisir l’absence d’effort, la bienveillance, une légère présence au corps… Juste être bien.
Les thérapies
Découvrez également les thérapies que je pratique, somatothérapie, zensight, soin énergétique…